Kopi dengan kafein terbanyak: Berapa banyak yang ada di cangkir Anda?
Kitchen & Household

Kopi dengan kafein terbanyak: Berapa banyak yang ada di cangkir Anda?

Ini resmi: Amerika memiliki hubungan cinta dengan kopi.

Lebih dari 95% orang Amerika mengonsumsi kafein, baik itu makanan, soda, atau kopi. Faktanya, rata-rata orang dewasa AS mengonsumsi hingga 260 miligram setiap hari. Dengan kopi berlomba-lomba untuk mendapatkan minuman favorit Amerika, itu memunculkan pertanyaan penting: berapa banyak kafein dalam kopi, dan berapa banyak yang aman untuk kesehatan Anda?

Menggunakan studi dan statistik terbaru hari ini, inilah yang kami temukan.

Juga: Mesin espresso terbaik

Secangkir kopi pagi itu bisa menghabiskan biaya lebih dari yang Anda sadari. Rata-rata cangkir kopi 8 ons mengandung antara 80mg dan 100mg kafein, tetapi hanya sedikit orang Amerika yang berhenti hanya pada satu cangkir. Semakin banyak kopi yang Anda minum, serta jenis kopi dan metode penyeduhannya, semuanya dapat memengaruhi seberapa banyak kafein yang Anda konsumsi setiap hari. Misalnya, mesin kopi satu porsi Anda mungkin mengeluarkan porsi yang lebih kecil atau lebih lemah daripada French press Anda. Namun, sementara mesin espresso menyediakan jumlah yang lebih kecil, itu bisa jauh lebih kuat daripada rata-rata secangkir kopi yang Anda buat di pembuat kopi biasa.

Kopi apa yang paling banyak mengandung kafein?

Merek tertentu mungkin mengandung lebih banyak kafein daripada yang lain. Misalnya, Devil Mountain Black Label dianggap sebagai kopi terkuat di negara ini. Jenis kopi lain dengan kandungan kafein tinggi termasuk produk ini.

Produk

Terbaik untuk

Harga

Kandungan Kafein per cangkir 12oz

kelebihan

Kontra

Label Hitam Gunung Iblis

Kopi terkuat di AS

$19

1,555 mg.

  • Campuran Arabika dan Robusta

Kopi Sangat Kuat

Runner-up untuk kopi terkuat

$16

1.350mg.

  • 100% biji Robusta berkafein tinggi

  • Kandungan kafein yang sangat tinggi

Tegangan tinggi

Panggang gelap dengan kandungan kafein tinggi

$13

1.150 mg.

  • Ditumbuhkan secara berkelanjutan dan dipanggang dalam gelap

Insomnia Hitam

Campuran beraroma sarat dengan kafein

$21

1.105mg.

  • Rasa macadamia, karamel, dan hazelnut
  • Tiga kali lipat kafein Starbucks

Kopi Biohazard

Panggang gelap yang sudah digiling sebelumnya

$20

928mg.

  • Non-GMO,
  • Perdagangan Organik dan Adil
  • Kehilangan rasa penuh dari biji Arabika

Apa jenis kopi yang paling kuat?

Merek kopi terkuat berasal dari Devil Mountain dengan dark roast Black Label-nya. Ini telah diuji pada 1.035mg per 12oz.

Cara Anda menyeduh kopi juga dapat memengaruhi jumlah kafein yang Anda konsumsi.

Saat menentukan berapa banyak kafein yang dapat Anda minum setiap hari, pertimbangkan bagaimana Anda menyeduh kopi untuk pengukuran yang akurat.

Bisakah saya menguji kandungan kafein kopi saya?

Sebagian besar toko kelontong menyediakan strip pengujian kafein, tetapi Anda dapat memesannya dari penjual online yang memiliki reputasi baik jika toko lokal Anda tidak menjualnya. Pastikan untuk menguji strip Anda pada kopi hitam untuk memastikan bahwa tes tidak rusak oleh susu atau gula.

Rendam strip selama 30 detik, dan kemudian periksa garis bertanda “D” atau “C.” Ketika garis “C” lebih gelap, minuman mengandung kurang dari 20mg. kafein, sedangkan garis “D” yang lebih tebal menunjukkan lebih dari 20mg. dari kafein. Jika Anda menerima hasil yang tidak jelas, coba lagi.

Apakah kafein benar-benar meningkatkan fokus atau kinerja?

Hanya satu cangkir kopi dapat menunjukkan manfaat tambahan, seperti peningkatan fokus, olahraga yang lebih baik, dan pembakaran lemak yang lebih besar. Menurut Healthline, kopi sebenarnya direkomendasikan oleh Pasukan Khusus AS sebagai cara untuk mempertajam fokus.

Penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan pembakaran lemak sekaligus menciptakan tingkat endorfin yang lebih tinggi yang meningkatkan kesehatan dan kebugaran di dalam tubuh.

Apa manfaat lain dari kopi?

Kafein unik karena memasuki aliran darah dengan segera, memuncak antara 30 hingga 120 menit dan berlangsung sekitar tiga atau empat jam. Ini mempengaruhi beberapa sistem, termasuk sistem saraf Anda, sementara juga mempengaruhi hormon, endorfin, dan otot Anda.

Kopi dapat memiliki sejumlah manfaat:

  • Meningkatkan energi: Kopi telah terbukti bertindak sebagai stimulan, meningkatkan tingkat energi, berkat masuknya kafein.

  • Membakar lemak: Kafein juga dikenal untuk membantu pembakaran lemak.

  • Dapatkan nutrisi penting: Dari hanya satu cangkir kopi, Anda bisa mendapatkan riboflavin, Vitamin B5), potasium, dan magnesium.

  • Risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2: Kopi dapat menurunkan peluang Anda terkena diabetes sebanyak 67% dalam beberapa kasus.

  • Mencegah demensia: Kopi dapat membantu melindungi Anda dari Penyakit Alzheimer, Parkinson, dan penyakit neurodegeneratif lainnya.

  • Depresi yang lebih rendah: Studi menunjukkan bahwa wanita yang minum minimal empat cangkir kopi per hari memiliki risiko depresi 20% lebih rendah dibandingkan wanita yang tidak.

  • Melawan kanker: Kopi telah terbukti menurunkan risiko kanker tertentu, termasuk kanker hati dan kolorektal, hingga 40%.

Apa potensi efek samping negatif dari kopi?

Kafein adalah stimulan. Terlalu banyak dapat memicu atau memperburuk kecemasan, tremor, sakit kepala, insomnia, lekas marah, dan dapat menyebabkan peningkatan sementara tekanan darah. Menelan kafein secara teratur juga dapat menyebabkan ketergantungan dan gejala penarikan seperti sakit kepala dan nyeri otot.

Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat dan potensi kerugian kafein, lihat Efek Kafein pada Tubuh Anda dari Healthline.

Berapa banyak kafein yang terlalu banyak?

Hal penting tentang kafein adalah mengetahui berapa banyak yang terlalu banyak. Mayo Clinic menyarankan hingga 400 miligram kafein setiap hari untuk orang dewasa yang sehat.

Ini sama dengan berikut ini:

Seperti pepatah lama, moderasi adalah kuncinya.

Bisakah Anda overdosis kafein?

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menunjukkan bahwa hanya 80 hingga 100 mikrogram/mililiter dapat terbukti mematikan. Tingkat ini dapat dicapai dengan menelan sekitar 10 gram atau lebih.

Overdosis mematikan dari konsumsi kafein yang berlebihan tidak sering terjadi, tetapi itu mungkin terjadi. Ini bisa menjadi hasil dari reaksi buruk terhadap obat Anda atau dari terlalu banyak minuman energi. Namun, penelitian menunjukkan bahwa overdosis kafein dari kopi dan teh jarang terjadi.

Pertanyaan Umum tentang Kafein

Berapa banyak kafein yang dimiliki kopi?

Secangkir kopi rata-rata menampung sekitar 95 mg. dari kafein. Namun, jumlah kopi yang Anda minum dan metode pembuatannya dapat memengaruhi jumlah kafein, mengubah konsumsi Anda yang sebenarnya.

Apakah espresso mengandung lebih banyak kafein daripada kopi?

Espresso umumnya mengandung sekitar 65 mg. kafein, yang kurang dari rata-rata secangkir kopi. Namun, ukuran penyajiannya jauh lebih kecil, berkat bubuk ekstra halus dari penggiling kopi.

Itu berarti jika Anda meminum beberapa gelas espresso, Anda dapat dengan cepat melampaui jumlah kafein dalam secangkir kopi Anda.

Bisakah saya overdosis karena terlalu banyak minum kopi?

Overdosis dari kafein yang berlebihan sangat jarang terjadi, tetapi bisa saja terjadi. Food and Drug Administration (FDA) menyarankan maksimum 400 mg. kafein per hari per orang dewasa untuk membantu memastikan kesehatan yang baik.

Posted By : togel hkg